《来自星星的你》全智贤减肥秘诀 2月瘦10斤

继《我的野蛮女友》，《来自星星的你》再一次让全智贤红遍国内外。剧中全智贤为保持身材严控热量、少吃、撇步消水肿，这种韩国明星减肥方法是否让你跃跃欲试？今天与你直击全智贤剧中剧外减肥秘诀！　韩国SBS电视台水木剧《来自星星的你》日前人气极度飙升，大家是否和小编一样羡慕全智贤如此曼妙的身材，这么多年来她也一直保持着魔鬼的身材，究竟全智贤减肥法是什么呢？韩国明星减肥法总是能够帮他们维持姣好的身姿，即使是身为人妻的全智贤电影中展现的完美身姿也使我们赞叹，可是细心的观众一定会发现，与现在苗条高挑的全智贤比起来，以前她可没有那么纤瘦，相反还有点小粗壮那么她是怎样瘦身成功的呢？全智贤的苗条不失健康魅力的身材总让大家羡慕不已，可别忘了，在出道前她也是个肉肉女，能够在短短两个月内，甩掉10公斤到底是如何办到的？　　全智贤因为在剧中饰演大明星，得维持身材，控制热量，她在戏里头，除了少吃，也不碰热量高的摩卡咖啡，就连前一晚吃泡面，也有撇步来消水肿，让民众看了也跃跃欲试，不过大明星还是有爱吃的时候，她在剧中吃韩式炸鸡配生啤酒，也成为韩国最流行的吃法。　「吃炸鸡配可乐，稀松平常，不过现在在韩国最流行的吃法，是吃炸鸡配生啤酒。」　　生啤酒配上布满葱丝或是涂韩式辣酱的炸鸡，这种吃法在韩国当地变的流行，全都因为这部戏。韩剧「来自星星的你」：「从前下雪，爸买来炸鸡时就说过，这丫头什么时候能长大，跟老爸一起喝杯酒呢。」　　「来自星星的你」饰演大明星的全智贤，跟老爸在病房中，一口啤酒、一口炸鸡，吃得超开心。韩国达人姜育花：「(韩国人)觉得吃了这个很油腻，啤酒都是冰的啊，所以大部分这个都配啤酒，啤酒冰的加上这个，他觉得很顺口。」但想要这样大口吃，可就得注意热量，因为光是一只炸鸡腿就要500大卡，如果再加上酱料、喝个啤酒，总热量就高达830大卡，等于一个猪脚便当的热量。民众：「我是觉得配可乐比较好，因为热量不会那么高。」　　不过可乐只有糖，含磷酸盐，会让血糖升高，造成脂肪肝，还会骨质疏松，所以为了维持身材，让全智贤在戏中得不停运动来减肥。韩剧「来自星星的你」：「还有为了减肥，空着肚子什么也不能吃的时候，只要看那个，心情就会变好，肚子也好像饱了。」　　不仅常常饿肚子，就连这杯摩卡咖啡。韩剧「来自星星的你」：「摩卡的卡路里可是很恐怖的，我可不想为了喝这个，在跑步机上浪费2个小时。」　　也因为一杯473毫升的就要365大卡，让全智贤拍完照就送给助理喝。韩剧「来自星星的你」：「昨天睡前吃了泡面，腿都肿了，你也来吧，这个消肿很有效果。」　　前一晚吃完泡面，全智贤还躺着，四肢往上伸直用力抖动，要消除水肿，再不然就是全身包紧紧，上跑步机运动。　　民众：「可能有很多很奇怪的跳舞动作，然后肢体动作又很大，她的减肥方法可以试试看。」　　会让民众想要尝试，就是因为这些热量控制跟减肥撇步，都其来有自，也看得出来戏的魅力，已经随着高收视，也进入观众的日常生活。　如果你到目前对瘦身方式没有任何头绪的话，那么不如来学学韩国天后全智贤的独门美体术吧！1.吃饭先要戴牙套　　饭前可要做好充分的准备再开吃。要做哪些准备呢？最骇人听闻的恐怕就是戴上牙套再吃饭了。之所以这么做，全智贤说主要是为了能少吃些东西。想想也是，戴上牙套后，再好吃的美味恐怕也会变得平淡，美食的诱惑当然也就没那么强了，自然就能少吃些。2.擦上唇膏再吃饭　　吃饭前先要仔细地化妆，这个你也绝对想不到吧？每次吃饭前，全智贤都不是着急地来到饭桌前，而是进入化妆室，进行仔细地补妆。描眉、粉饼哪样都不能少，更重要的是用唇膏仔细地把嘴唇画好。这样做的目的，就是为了在吃饭时能小口细嚼慢咽地来吃，不然就有可能连唇膏一起吃下去哦！那样的话，可是有害的、不健康的。3.吃饭主要用左手　　大多数人都是右手使着顺手，吃饭当然也是右手快。而全智贤为了使自己吃饭慢、吃得少，就刻意用左手来吃饭。不行你也试试，这当然就吃得慢多了。人的胃对吃下的东西，20分钟后才能有饱足感。　　有些人饭吃得很快，吃下了很多东西还没有感觉到饱，过后又感觉到吃多了。这就是吃的东西胃还没有反映过来的原因。所以，吃饭时，我们慢慢吃、小口吃，不光能减少热量的摄取量，有利于我们减肥瘦身，充分分泌的胃液还能令食物充分消化。很多时候我们吃过量是是和我们大脑的反馈有关的，如果是吃太快，大脑还没反应过来，你继续吃，很有可能你就会食物摄入过量，有研究表明，习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，会对体重减轻有异乎寻常的效果。试验者在改用左手吃饭后，不仅体重有所减轻，而且胆固醇值与血压也都恢復正常。4.蔬菜果汁当早餐　　每天坚持六点就起床，喝新鲜果汁当早餐。而在午餐和晚餐，则会多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免摄入过多脂肪。专家建议：要加强蛋白质，更要注重全面营养。5.不可缺少的有氧运动　　全智贤的苗条不失健康魅力的身材总让大家羡慕不已，可别忘了，在出道前她也是个肉肉女，如今她能拥有如此完美的身材，大部分归结于她的一周三次的有氧减肥运动。无论拍戏多忙，她都会抽出时间来进行有氧运动，跑步，或者游泳，要拥有好线条，还是别偷懒，通过运动来保养身材，身材会更美。减肥注意事项：　　1.减肥的时候， 我们需要在拥有一些小技巧的同时掌握正确的减肥理念　　2.减肥应该以自己的身体健康为基础，千万不要盲目减肥　　3.要做到自信，相信自己会减肥成功，不断的给自己以精神上的鼓励，减起肥来才能事半功倍。