现代人的生活习惯很容易让毒素在体内堆积,从而造成肥胖或体型不够美观,想减肥减肥,首先应学会排毒。
工具/原料
1
一、07:00~09:00
2
二、09:00~11:00
3
三、13:00~15:00
4
四、17:00~19:00
5
五、19:00~21:00
6
六、01:00~03:00
方法/步骤
1
一、07:00~09:00 胃部排毒 腹式按摩 如果你有口气、舌苔发黄,那么说明需要给胃部排毒了。 清晨起床时,先别急着穿衣、做早餐。深呼吸,进行腹式呼吸—— 采取跪坐姿势,用双手的中指按压肚脐15~20 次。 早餐一定要吃得丰富,最好能够吃一些养胃的食物,比如花生、核桃、苹果等。
3
三、13:00~15:00 小肠排毒 蹬腿促进蠕动 下巴不断冒痘痘是告诉你小肠需要排毒了。而午后的两个小时内,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”哦。 大量喝水固然重要,午餐后20分钟,用力地向后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动。
4
四、17:00~19:00 肾脏排毒 双脚抓地 四肢无力、体倦思睡,这是你的肾脏在向你发出危险信号。 放下手中工作,脱下鞋子,让双脚抓地,全身向上提拔,坚持3分钟,此时就可以有效地刺激肾经穴位,让身体内的液体循环达到通畅。
5
五、19:00~21:00 肝脏排毒 没事少吃点 难以入眠、多梦,并出现胸闷、刺痛等都是肝脏发出的信号,告诉你要好好排毒了。 晚餐前喝杯胡萝卜汁,晚餐时喝蔬菜汤,有利于身体的排毒。
6
六、01:00~03:00 肝脏排毒 深度睡眠 这是肝经值班时间,需要处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的休息状态。
上一篇:去瑞典周边玩哪些景点值得去
下一篇:让女人离不开你的方法