如今人们生活越来越来，高脂肪高蛋白的摄入，肥胖的人越来越多。肥胖症状不仅使人行动不方便，而且疾病的困扰也随之而来。喝茶叶加上运动，能有效消除脂肪，达到减肥目的。
工具/原料
佛手茶，跑步机，水果，茶杯，饮食计划。
方法/步骤
1
首先制定好减肥计划，绘制好每月减肥的效果报表。
2
减肥应该从管住嘴巴开始，三餐应该按时吃饭，食量应该控制好。
3
少吃高脂肪的肥肉，减少肉类和蛋类的摄入，多吃一些容易消化水果。
4
管好了吃，要想减肥，还需要多多运动，有条件可以去健身房锻炼。
5
在家里制定的运动方案，可以每天坚持1-2个小时的跑步机运动，也可以去做室外跑步锻炼。
6
运动的方式之外，还可以在餐后1-2个小时，或者运动时，饮用佛手茶水。
注意事项
1
减肥计划制定后，就要去实现。减肥是靠时间积累，运动要长期支持。
2
喝茶只是起辅助作用，能助消化和燃烧脂肪，喝茶也要长期，才能起作用。
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