07:00~09:00胃部排毒 腹式按摩如果你有口气、舌苔发黄，那么说明需要给胃部排毒了。“清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸—— 采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐15~20 次。”“早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果等。”
09:00~11:00脾脏排毒 捶小腿运动最佳面部长斑、白带增多等现象都说明需要给脾脏排毒了。上午9~11 点是脾经时段，这时候要做一些健脾的运动。“跷起二郎腿，用任意一只手握成拳头轻捶小腿处，连续敲打5 分钟，可以提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。”“建议午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。”
13:00~15:00小肠排毒 蹬腿促进蠕动下巴不断冒痘痘是告诉你小肠需要排毒了。而午后的两个小时内，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”哦。“大量喝水固然重要，午餐后20分钟，用力地向后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。”
17:00~19:00肾脏排毒 双脚抓地四肢无力、体倦思睡，这是你的肾脏在向你发出危险信号。放下手中工作，脱下鞋子，让双脚抓地，全身向上提拔，坚持3 分钟，此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅。
19:00~21:00肝脏排毒 没事少吃点难以入眠、多梦，并出现胸闷、刺痛等都是肝脏发出的信号，告诉你要好好排毒了。“晚餐前喝杯胡萝卜汁，晚餐时喝蔬菜汤，有利于身体的排毒。”
01:00~03:00肝脏排毒 深度睡眠这是肝经值班时间，需要处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的休息状态。Q: 曾试过哪些排毒方法?A: 曾经试过很多，按摩、运动、刮痧、拔火罐、吃排毒胶囊等。Q: 有没有最有效实用的方法分享?A: 运动对我来说很有效，然后配合按摩。按摩的话基本都是油压，经络按摩还是很有用的。建议挑选比较有经验的按摩师，力度一定要够，可达到通经络的效果。Q: 排毒时，有特别要注意的吗?A: 按摩排毒的话，结束后一定要喝杯温水，不能喝冷水或冰水，两个小时之后再洗澡，不然容易着凉。