拳击弹力球教程

然后，今天仍然维持热身运动30分钟，技巧以及条件1对1对练30分钟，以及最后的拉伸和素质训练30分钟。

然后，技巧训练，讲了对前手拳击要求。记住几句话：比赛里面骨折很常见。如果拳手打比赛的时候，后手骨折了，前手强大有机会赢得比赛。如果前手骨折了，就没有前手了（这里面包含控制距离，防守以及进攻）。那么基本必败无疑，意思是前手的重要性。

然后，两个拳手争夺的无非是头部前面30厘米的位置，通过前手的压，如果获胜可以得到更多的机会，可以前手直拳、前手钩、前手测距后后手直拳，所以这也是今天训练的重点。

然后是条件实战，被个练过两个月的揍了，多亏带着面罩，不过他的前手技术流，各种刺还真挡不了。技术流我喜欢。然后我就睁不开眼，躲闪无效，然后甚至只能防守，无法出拳。

最后，拳击只有三种招式，很简单，不像传统武术，各种记不住。直拳、摆拳和勾拳。挣钱最多的还是拳击。地位很高，虽然MMA最近上升很快，但是拳击的技巧仍然被大范围的学习。而且每个人都有这种经历：睁不开眼，害怕，甚至手忙脚乱，但是这是个过程，只要坚持，就会慢慢体会，练得越久体会越高。