吃自助餐有哪些需要注意的？

相信许多小伙伴都曾经搜索过自助餐攻略，比如怎样吃回本来等等。也会有人在网上看到过“第一天狂吃馒头把胃称大，第二天灌个水饱，第三天扶墙进扶墙出”。笔者认为，看到这样的内容，莞尔一笑，切不可照做。

每家自助餐厅都有自己的特色，不妨在去吃之前，先到网上搜索一下该餐厅的特色菜，看一下网友们的评价。毕竟食量是有限的，如果要满足自己的话，笔者认为，还是吃有特色的，吃在别的餐厅吃不到的，才不虚此行。

在吃自助餐的时候，可供选择的食物非常多，许多小伙伴都是肉食动物，但上来吃头吃的太猛，吃不了多少就饱了。因此也需要合理的搭配，肉、蔬菜、海鲜、水果、甜点，合理搭配。有些高档自助，费用会比较贵，切不可因此而暴饮暴食，对身体是百害无一利的。

为了吸引顾客，许多自助餐厅都会推出酒水、饮料免费。自助餐当然是以喝为主，很少有在自助餐厅里喝酒喝很多的。就可以喝，适可而止，毕竟不是路边小店、小摊，也要注意自己的形象。饮料可以根据自己的喜好进行选择，但饮料喝太多对身体也是没有好处的。

吃过自助餐后，通常都会感觉很撑，最好不要马上坐车回家。如果回家的路程在半个小时左右，可以选择散步回家，可以消耗一定的热量，平复饱腹感，会让自己觉得稍微舒服一点。

吃完自助餐之后的几天，可以调理一下饮食，吃一点清淡的东西，比如喝粥、吃点蔬菜水果，切不可再大鱼大肉。自助餐固然让人吃的满足，但总吃也就失去了幸福感，一次之后，过个三周以后再去吃。吃得太多，也很容易长胖。

吃过自助餐后的几天，可以多活动活动，比如傍晚散散步，或者早起跑跑步，周末休息时打打球锻炼一下，消耗一下热量。笔者吃完一顿自助之后，体重至少会涨两斤，都需要锻炼好几天才能恢复到原来的体重，因此建议小伙伴们吃过自助后，记得接下来的几天多运动。