三种奶酪让你吃出窈窕身

奶酪减肥当早餐吃：补充大量蛋白质在饮食减肥方法中，蛋白质不会有粘腻的感觉，那么早餐多补充大量蛋白质，不但可以持续提供几个小时的能量，让一个上午都不会觉得饥饿，而且眼清目明，而含蛋白质丰富的食品则是蛋类和酸奶，也可以把两类食品做成减肥食谱作为早餐吃，减肥更快速。现在给大家介绍一款奶酪减肥食物的制作方法，也就是采用4盎司的芝士加上一些水果或者坚果，来做早餐吃，既可以补充更多的蛋白质，又可以补充纤维，而且芝士的热量很低，仅有81卡路里，含有14克蛋白质，再加上水果的纤维素，吃多少都不会胖的。

奶酪减肥当零食吃：低热量的美味奶酪还可以做成蔬菜沙拉式的，只是在选用奶油时，选择芝士，可以省下150卡路里热量，20克脂肪和45毫克胆固醇，还能增加10克蛋白质，具体做法是取4盎司1%的芝士，混合一匙新鲜柠檬汁，一茶勺碾碎的新鲜小茴香，一点细碎的新鲜蒜，加上盐和胡椒搅拌，另外加上两茶勺脱脂牛奶搅匀，这种沙拉做为零食吃，既美味，又减肥。

奶酪减肥当餐后甜点：丝滑、甜蜜、低卡路里利用奶酷做成的水果酸奶冰棒，丝滑，甜蜜，还低卡路里，是一种减肥食谱，既能减肥又美味的甜点，可以当作餐后甜点吃。具体的做法是一茶杯低脂肪的芝士，一只香蕉，六个洗净的草莓，半杯压碎了的菠萝或者梨子，一茶勺的香草一起倒入搅拌机机，搅好后再倒进冰棒模中，放进冷冻室里。4小时左右即可。

奶酪减肥：红酒加奶酪减肥方法红酒也具有减肥的功效，把红酒和奶酪作为睡前吃也是不错的选择，不但可以促进身体的新陈代谢，加速脂肪燃烧，还能有助于睡眠，不过要选择低卡低脂的奶酪才可以。