下犬式瑜伽体式怎么做？有很多小伙伴为此感到疑惑，下面为你介绍下具体的方法，希望可以帮助到你。
方法/步骤
1
跪于垫子的一端，双手和双脚呈四脚板凳状。
2
将前脚趾勾回来，吸气时膝盖向上离开地面，坐骨向后向上推送。
3
将双腿向上伸直，脊柱侧腰伸展。
4
吸气时，侧腰脊柱向头顶延展，呼气的时候，双脚趾用力向下去踩地面，停留5个呼吸。
5
呼气时屈双膝，将双膝落于地面之上，脚背接触地面，将坐骨坐于脚跟上。
6
吸气时，慢慢的回到四脚板凳状，把身体转到垫子正中央。
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