上班族早晨如何养生保健？上班族因为工作的原因，常常会忽视自身的健康，所以养生一直都是上班族要注意的一些事情，那么上班族要如何注意日常生活中的技巧，才能身体健康呢？佣人君 来告诉你。
方法/步骤
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早上做做扩胸运动，可以帮助白领来锻炼胸肌，改善呼吸功能，提高抗病能力。
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早上打喷嚏可以使人放松身体，精神振奋。4、深呼吸能促进肺部血液循环，缓解紧张情绪。
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起床后伸个懒腰，可以增大血液循环量，改善血液循环，防止腰肌劳损。
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6、早上做足疗可以促进血液的循环，可以使人体神清气爽，精力旺盛，利于毒素的排除，利于身体健康。最主要的原因还是早上泡脚没那么麻烦，只需要泡10分钟左右，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜即可，双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。
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坚持早上排便，能够减少人体内宿便的堆积，还可以减少体内有害物质，特别是女性，更要养成习惯，让自己的肠道放松放松。
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对于上班族来说，可能都会晚点起床，在起床时慌里慌张，当猛烈起床很容易头晕，所以不妨早起几分钟，慢慢起床。
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人体经过一夜睡眠，身体缺水，喝杯温开水可以及时给身体补水，有利于清理肠道、帮助排便
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多站站，用双手帮助左右摇动双腿5分钟，可以改善下肢血液循环，舒缓腰部僵硬，有效防止腰酸背痛的发生。
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