心理健康教育，心理健康辅导，心理健康课，心理咨询
理念 为了及时了解学生对复习内容的掌握程度，训练学生的考试心态，高中一般每月会进行一次大型的考试，每次考试后，学生们的情绪或多或少会有些波动。一部分学生成绩不理想，担忧、自责，情绪低落；一部分学生敏感如刺猬，脆弱、易怒，情绪不稳；还有一部分学生考得好坏都无所谓，缺乏考后系统总结，这些心态对于下一阶段的学习和复习无疑会产生一定的消极影响。 本节课旨在通过欣赏短剧、描绘心情、巧解奇梦、分析考试等环节，引导高中学生合理发泄考后不良情绪，学会辩证对待各种类型的考试，懂得如何进行考后分析，以更好的心态投入后续学习中去。
对象：高中二年级
教学目标1.认识到考试的意义在于帮助自己查缺补漏、合理定位、及时调整复习计划，学会辩证客观地看待考试2.通过同学经验分享及教师启发，学会进行考后分析，从而感悟成功需要踏实学习、切实反思
教学道具学生工作纸：《考后百态》教师参考资料：一个学生的模考总结视频资料：《6岁女孩唱忐忑》视频资料：三傻大闹宝莱坞片段成长拼图
活动时间：45分钟
活动场地：室内
教学方法：团体转换/团体分享/角色扮演
课程引入：1. 播放《中国达人秀》视频：6岁女孩演唱《忐忑》。2. 分享感受自由发言：看完之后，你有何感受？教师点评：其实处在高中阶段的我们，也时常演绎着这样一种场景，一次次站上舞台，忐忑地等待结果，却冷不丁地得到否定，但即使这样，我们还是带着自信与微笑继续下一次。这种忐忑时常出现在什么时候呢？当然是考试。
角色扮演（考后你我他）目的：通过角色扮演让学生学会辩证客观地看待考试1. 教师给学生派发校园短剧《考后百态》的资料卡，请学生分角色扮演。2. 教师讲评：看完三个短剧，同学们有什么感想？每次考试后，有的同学像刺猬，有的同学无所谓，有的同学不知累。不管哪种心态，适度的放松、恰当的宣泄都是非常有必要的，比如运动、哭泣、听歌等，但注意宣泄情绪要选择合适的场所及合适的对象。考后总是几家欢喜几家愁，同学们的心情如何呢？一起来晒晒。分小组画一画自己模考后的心情，分别用你想到的表情脸谱来表达。
团体分享（走过忐忑）1. 巧解奇梦——换个角度看考试（1）续编故事。先请同学们听故事的前半部分： 古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大事不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。这位大臣是如何向国王解释的呢？（2）在小组内发挥想象力，续编故事，然后在全班分享。（3）投影呈现故事后半部分： 一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，您是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”（4）教师点评：看来想法在很大程度上决定一个人的心态，换个角度有时会让我们心情豁然开朗。2. 句式练习（1）出示训练题目：“虽然……但是……”(例：虽然这次考分也很低，但是我还有很大的提升空间)（2）小组内交流。（3）教师点评：做这个句式练习的目的，是让我们能够辩证客观地看待成绩。考试的作用主要是帮助大家发现问题，解决问题。定期的考试有利于大家对知识的掌握情况进行查缺补漏、合理定位。3. 心痛不如心动（1）观看电影《三傻大闹宝莱坞》视频剪辑。 兰乔质疑学校的教育方式，校长一怒之下把他揪到教室让他上课，兰乔无奈之下端起书本，在黑板上写下两个词，让大家在30秒内定义这两个术语，看看谁最快，谁最慢。只见所有同学包括校长都手忙脚乱，急于从书本上找到这两个词。30秒过去了，没有人找到答案。兰乔提出发人深省的问题：“请大家将生活倒退一分钟，当问题提出来的时候，你们有对问题本身产生兴趣吗？没有，你们都陷入比赛中，就算是拿了第一，这种方式又有什么用？你的知识会增长吗？不会，增长的只有压力！”然后，兰乔尖锐地指出：“学校不是高压锅。”（2）全班分享：看完这段视频，你有何感受?（3）教师点评：每次考试，大家关注最多的是分数与名次，而不关注考察的知识点、题目设置、答题方法等。实际上，考试之后如果只重成绩高低、排名先后，那同学增加的只有压力，模考更重要的是反思与总结。下面请同学们先听一听上届师姐的一次模考总结。（4）小组讨论：你觉得师姐的分享中哪些经验比较好，为什么？哪些地方可以改进，为什么？同学们认为有效的考后分析都包含哪些方面？（5）全班分享，教师随机点评。4、有效的考后分析（1）教师展示考后分析内容。 考试内容分析(内容与知识点的对应情况、对题思路分析、错题原因分析、寻找典型题目的不同变式)； 答题方法(规范性、答题技巧、时间把握)； 应试状态(考前准备、身心状态)； 成绩分析(强弱势学科的变化、综合成绩变化情况)； 行动计划(针对现状，调整目标，制订具体可行的学习方案)。（2）我也动动笔。请学生选择某一学科进行考后分析，并用书面文字呈现。(其中的第五点可在课后进行)。十分钟后，请学生分享。（3）教师点评：大家分析时要注重正向分析，比如，积极的考试归因、对题思路分析、总结优势学科的学习方法等，通过强化正向思维，大家才能提高自信心。
教师讲评教师小结：欣赏了《忐忑》，演出了你我，描绘了脸谱，转换了心情，反思了考试，现在，你是否可以平心静气地对待考试？胜败乃兵家常事，重要的是如何积累经验，成为自省的人。这样，我们才可以像视频中那位唱《忐忑》的小姑娘一样，即使输了，擦干眼泪还要笑迎未来!
自我反思教师在课程结束前派发“成长拼图”，让学生静默片刻，反思后填写。最后，教师应对学生的合作表现加以鼓励和赞赏。