玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的510倍,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的
方法/步骤
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我做的是四人份,用了3根玉米,玉米粒分成了两份,一份榨成玉米浆(没用料理机的可以不用榨),一份直接煮(汤会有玉米的颗粒感)。然后玉米棒加水煮10分钟备用(因为玉米棒住的水会有玉米的清甜味。妈妈请再打我一次吧…我的食材展示忘了放淡奶油和面粉…后期加上,大家假装看到了哈!
2
黄油有点热,它化了。
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给黄油兄加两勺面粉,搅和搅和。
4
倒入玉米粒和火腿粒,让他们仨亲密接触一下。
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加入玉米棒煮的水,泡个温泉。
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加入鲜榨玉米浆and淡奶油,马上如少女般丝滑呢~
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差不多煮1020分钟就可以了哈,温泉泡久了皮要泡胀哒!最后加上做作的薄荷来装逼,瞬间感觉是仙女♀才配拥有的玉米浓汤呢~
注意事项
玉米中含有丰富的纤维素,免疫力低下的人如果长期每天摄入的纤维素过多,会使人的蛋白质补充受阻
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