夏天都是人体水份蒸发很快的季节，特别是在外工作者的。流汗过于正常在室内工作者的数倍。下面就说说我自己本人在饮食上进行调节补充水分的食普吧！【猪脚-海带-红枣汤】
食材
1
猪脚 250 kg
2
红枣肉 10kg
3
生姜 1kg
4
海带 5kg
5
五指金龙 1kg
6
猪骨汤料 一包
7
干冬菇 15kg
方法/步骤
1
将买回来的海带用水清洗干净后，进行用热开水泡5分钟时间，再次进行用冷水清洗。【猪脚】可要先煮10分钟后再进行清洗的哦！这样的汤就不会有粘嘴的感觉。
2
再次进行用冷水清洗后，首先把猪脚放进窩内煮至10分钟后再放入其它辅料
3
这样做法的汤会带给你一整天保水中，特别是在晚上食用为最理想。
注意事项
【猪脚】可要先煮10分钟后再进行清洗！这样的汤就不会有粘嘴的感觉。
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