《黄帝内经》中说：“夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。”又说：“百病生于气也。”“气”就是情志。“怒则气上，喜则气缓”，怒就是发怒，喜就是高兴；“悲则气消”，悲是悲伤；“恐则气下，寒则气收，炅（jiong热）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。伤者自伤，此为理也。
工具/原料
1
保健
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养生
方法/步骤
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生于气候——当心空调和暖气： “生于风寒暑湿燥火”，就是外界的气候会导致疾病。人因该多去接受大自然的气候变化带来的一系列恶劣的环境，长期生活在空调和暖气，体质必定下降，故易生病。
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生于阴阳——夫妻关系和谐很重要： 生于什么阴阳？大家现在最能看到的阴阳就是男女了，男的为阳，女的为阴，阴阳是个大问题。夫妻生活应该有节制，有规律。
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生于喜怒——情绪是健康的关键：不健康的心理行为归纳为五点：第一是怨，喜欢埋怨人。第二是恨。第三是恼，恼火。第四是怒，容易发怒。第五是烦。高兴是一天，不高兴也是一天。善待自己。
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生于饮食——冷饮会伤阳气：第一是“寒温无节”，大量进食生冷、冰冻的东西。第二是荤素的问题，荤素搭配才健康。第三是暴饮暴食，早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。
5
生于居处——睡觉就是养命： 睡好子午觉，疾病全跑掉。 我们很忙，怎么办？我们可以早一点起来干活。如果实在做不到，那么你的双休日就拿来早睡，九点钟就睡觉，就等于一个礼拜五天在透支，总有两天给你补啊。