健康养生粥的做法
食材
1
葛根 5g
2
木瓜 5g
3
薏米 5g
4
燕麦 5g
5
红豆 2g
6
木瓜 2g
7
枸杞 2g
8
糙米 20g
方法/步骤
1
【材料】葛根5克、木瓜5克、黄豆5克、山药5克、小米10克、薏米5克、小麦胚芽5克、芡实5克、枸杞2克。
2
【做法】将葛根、木瓜、小麦胚芽、燕麦等洗净，薏米、小米、黄豆、芡实、山药、茯苓、枸杞要提前浸泡1小时。
3
文火-将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
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