秋冬饮食尤其不能忽视，但是对于看重养生的妈妈们来说，其实日常饮食也没有什么大困难的。养生、保健两不误
食材
1
水发海参 500克
2
新鲜萝卜 500g
3
排骨 250克
4
盐 5克
5
鸡精 5克
6
料酒 2勺
7
耗油 1勺
方法/步骤
1
准备宫品级水发海参2根，切成段，根据家庭人数老定，2根一家五口营养没问题。
2
萝卜去皮切块，筒骨热水灼煮片刻去掉血腥味。
3
干贝、蚝干、虾干热水浸泡片刻姜切片（3-4片）。
4
除去海参，所有材料加在一起大火煮开后改中火熬60-90分钟，为保证口感和营养，海参起锅前5-8分钟下锅即可。
5
一道美味的海参萝卜排骨养生汤就做好。
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