女生吃什么长头发

女生头发长得慢的原因很多，如缺钙或缺锌或缺乏蛋白质，建议多吃些蛋白质补充营养,如海鱼虾,豆制品和富有钙锌的食物.必要时去医院检查后治疗！含碘丰富的食物：海带、海藻、紫菜、海参、蛤等海产品以及富含胱氨酸和蛋白质的食物：黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。富含B族维生素和蛋白质的食物：豆芽菜、麦芽、海带、豆腐、豆制品、猪肝、羊肝、牛肉、鸡肉、鹅肉、鱼肉、鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋粉、奶粉、黄油等。新鲜蔬菜水果：胡萝卜、洋葱、香菜、菠菜、油菜、苋菜、荠菜、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。　　另外，杏干、黑芝麻和核桃是头发健美的最好食品，可以适量食用。