每个正常人都要做梦.有的人醒来后记不起自己到底做了什么梦,自觉没有做梦.这与觉醒来睡眠所处不同时相有关.生理学和心理学告诉人们,一般的梦境是一种正常的生理现象,是心理活动的组成内容,不会给人的心身健康和睡眠带来危害
工具/原料
做梦
做梦的频率
一个典型的睡眠,第一个梦大约出现在入睡后的90分钟,梦境的持续时间平均10分钟,一夜内大约要做4-6个梦,大约有1-2小时的睡眠是在梦中度过的.
做梦的作用
1
适当做梦可以排除大量的精神垃圾 ,睡眠时,人的自主意识停止,潜意识的内容开始表演,以梦的形式表达出来,缓解精神上的紧张和焦虑.从某种意义上讲,梦代表了愿望的满足.
2
梦是信息储存升华的过程 人在做梦时,新旧知识重新组合,去芜存菁,然后有序地存入记忆的仓库,形成网络,便于提取和随时应用.
3
梦可以帮助进创造性思维 许多专家教授的发明创造和学术上的突破无不受益于梦的启迪.
4
梦是大脑功能得到锻炼和完善的需要 人类的脑细胞约有140亿.专家估计,普通人仅仅使用了其中的4%,还有高达96%没有开发,睡眠时,休眠状态的脑细胞部分脱抑制活跃起来,加上体内外各种环境的刺激,形成了梦境,进一步改善大脑的功能.
5
无梦睡眠往往就是大脑受损或患病征兆.
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