在日常生活、旅游、运动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋时更容易发生。一旦发生踝关节扭伤，应立即停止活动，同时想办法把伤足垫高，促使静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
还要用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血和渗出。冷敷以后要用绷带或宽胶布固定踝关节，减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉，以避免损伤的加重。
在各式运动伤害中，脚踝扭伤是相当常见的，尤其是篮球、足球选手；而一般人即使在平日走路时，偶尔也会有这种惨痛的经历，对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。脚跟腱断裂手术后再运动一定要佩戴护踝加以保护。
方法/步骤
1
立体3D构造设计：本体为后开口式自由粘贴构造，基于3D原理设计而成，穿脱方便，屈展自如。
2
高弹透气的亲肤材料：本体使用超薄高弹、吸汗速干材料，在提高亲肤效果、减少捂热感的同时，均衡施压于踝关节，具有减轻患部肿胀和疼痛感的良好效果。
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多功能护板：特制的多功能护板分为内踝护板、外踝护板，分别外置于本体两侧，有效抑制踝关节的内翻和外翻。
4
本体固定带：外置于内踝和外踝护板的上端，其固定力度的强弱可直接左右该产品的固定效果。
5
交叉辅助固定带：灵活运用胶布的封闭固定法，从足心延伸，在脚背处交叉后反向粘贴在踝部两侧，可视自身需要而调整固定强度，提升本体施压效果。
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本产品为强度防护，具有本体施压、支撑防护、辅助固定3层构造，由本体、多功能护板、本体固定带、交叉辅助固定带共4部分组成，多层次的物理施压可矫正、稳定踝关节，有效提高术后固定及康复效果。产品美观轻巧，可直接在鞋内穿用。
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