主要目的及作用可包括以下几点：1、增加运动知觉的觉察（神经肌肉控制能力）2、牵张短缩软组织，扩大关节活动度。 3、增强肌肉的肌力和肌肉活动的耐力以及平衡能力来改善脊柱的稳定性。4、骨盆、脊柱偏歪的矫正。5、增加心肺功能 （有氧运动）6、改善肌肉的异常张力，使肌肉松弛，缓解其紧张度。 7、训练患者改善异常的运动模式（坐、站、行走、ADL）
工具/原料
最大保护期训练： 运动知觉觉察：（神经肌肉控制能力、安全动作、正中姿势控制） 主要针对病患： 不知道肌肉怎么发力、肌肉代偿、较严重的腰部疾病的病人。 训练的基本顺序：由仰卧、屈膝仰卧开始，接着坐、站、四足跪趴。
方法/步骤
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1、牵拉训练牵拉技巧：（增加活动度、脊柱侧弯、姿位性牵引）自我牵拉：在病患早期即可适用，具体情况用具体方法。 背伸肌：
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腰部屈肌：
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2、肌肉的训练：（稳定性、肌耐力、肌力）肌肉力量训练一般从稳定性开始，接着耐力、最后肌力。肌肉稳定性训练：（最大保护期）主要对肌肉不知道怎么发力、肌肉代偿、比较严重、急性期的病人。（中老年、妇女）腰椎稳定训练（强调腹肌）：每天1次，每次5组，每组10-15次。
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具体训练：缩小腹（核心区活化），闭气10秒双腿屈髋屈膝（一只脚离床）
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双腿屈髋屈膝（两只脚离床、一只固定），做屈髋练习
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双腿屈髋屈膝（两只脚离床用手固定）另一只做屈髋练习
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3、腰部稳定性训练（强调伸直肌）四足跪趴（单手离地）
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四足跪趴（单脚离地）
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四足跪趴（单脚离地与地面平行）
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俯卧位（单腿离地）
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俯卧位（双腿离地）
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俯卧位（单腿离地、抬头）
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