鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，营养价值很高，是人类常食用的食物之一
方法/步骤
1
准备好蔬菜，鸡蛋，胡萝卜，洗干净备用
2
准备若干小虾米备用
3
火腿肠一根
4
面粉若干
5
用水将面粉搅拌均匀
6
将鸡蛋液搅拌好，放入青菜等材料
7
忍不住，大口吃！喝点奶，棒棒哒！
注意事项
吃完鸡蛋后不要吃糖 糖会和鸡蛋中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不容易被人体吸收，并对健康会产生不良影响
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