失眠是当下困扰着很多人一个问题。睡得着、睡得香，是人们对生活的一种最基本的需求和渴望，但由于现今社会压力的日益增大，这样一个简单的需求却变得难以得到满足。容易做梦、睡眠质量差、入睡困难等都是失眠症的常见表现。睡眠缺乏，不能解乏，醒后仍有疲劳感，白天的学习、工作也不能全心投入。下面与大家分享一个简单有效的防治失眠的方法。
工具/原料
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生姜
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醋
方法/步骤
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用姜醋泡足可散寒、活血、防治失眠。日常我们泡脚时在热水中加如家常的生姜和醋，可通过皮肤吸收，刺激足部穴位，疏通气血，调整脏腑，改善睡眠，另外兼有足癣、皮肤干燥者更宜。
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先取生姜适量，切成片放入水中煮沸1～2分钟，加水调节温度至45℃左右，加食醋适量，泡足15～20分钟。
注意事项
因生姜等均属于温性物质，此法不宜阴虚火旺型的失眠患者。
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