水，压缩饼干
手电筒，求救哨，口罩，电池，收音机，医药包等
地震发生前，我们应该学习地震多发国日本民众在家中常备家庭救生包，救生包中其中必备物品如下：01. 1～3天的 矿泉水 x2--逃难或被困时食用02. 1～3天的 干粮、粮食x1 --逃难或被困时食用,可放一些糖果、超热量巧克力03. 中小型手电筒 x1 --用来照明,里面先装好电池04. 电池：手电筒用电池, 最好准备2份身份文件：05.身份证、健保卡、行照、驾照等证件（起码要有复印件）06. 钱与存折（存折可以是复印件，用以提供相关的信息储备，汶川地震后就出现了很多记不起银行存折号码后引起的麻烦）要放现金3000～10000元在包包内(零钱和钞票都要有)
次要配备：(不一定要有,但最好能准备,放在地震包里）01. 健康药品如胃药、感冒药、小护士、优碘、止痛药、止血药、消炎药（或根据自己的情况）02. 通讯设备如手机、无线电03. 打火机（火柴）可用来点火04. 绳索（跳楼或紧急逃生用）05. 面纸、生理用品 x3 --放个几包逃命时卫生用06. 铁锤（用于自救砸墙）07. 紧急联络通讯簿：列出亲朋好友的地址、电话，08. 迷你雨伞、轻便雨衣：应对下雨时或台风09. 衣服与裤子旁边准备：(放在旁边的必要配备,发生问题马上要穿戴在身上的配备)03. 3000赫兹高频口哨04. 口罩与防毒面具 x1 --可防止灾区疫情及病毒、瓦斯等毒气、粉尘05. 小型安全帽,银色防灾兜帽
在知晓地震的巨大危害与准备必备自救包之后，我们需要了解地震发生的前兆，以便于及时逃生。地震前兆指地震发生前出现的异常现象，岩体在地应力作用下，在应力应变逐渐积累、加强的过程中，会引起震源及附近物质发生如地震活动、地表的明显变化以及地磁、地电、重力等地球物理异常，地下水位、水化学、动物的异常行为等。简单的几种前兆如下：01.井水或者地下泉水无故有发浑、冒泡、翻花、升温、变色、变味、突升、突降、泉源突然枯竭或涌出等；02.家禽类似于狗之类的，乱吠乱闹，咬人，哭泣，逃离等；03.电磁异常，类似家里收音机失灵，无线电受干扰等。
其次来说说地震发生时应有的迅速反应。地震时至今日科学上仍很难准确提前预测，基本要依靠自己和家人，所以一直有种说法地震开始后几十秒内的反应决定了逃生的结果，地震一次也就持续最长几分钟，持续几次，但结果是沧海变桑田。所以在地震发生之时，第一反应应该跑出建筑物，但是通常在跑不出建筑物的前提下，那就要在家中寻找合适的场所应对，小时候学到的手册是躲到桌子下面或床下面，现在经常用的是席梦思和玻璃桌，不一定管用，退而求其次，躲在容易形成支撑的坚固家具边上，以便在房屋塌陷时形成三角支撑点，为自己藏身点留下一些空间。
如果离自家大门距离近或者建筑物出口近，应及时离开建筑。离开建筑物后，应去往空旷地带，如公园和广场，同时注意不要呆在变压器、电力输送设施附近；马路附近看起来是个不错的地方，要注意交通安全，同时马路也是管线很集中的地方，要多加留意。
在地震过后，通常还是会有比较剧烈的余震现象，如果此时你已经被掩埋在建筑物之下，切记冷静下来，不要恐慌，在地震过后发生后，灰尘容易进入人的呼吸道，引起呼吸道剧烈咳嗽甚至疾病，应尽量挪出些许空间，拿出自救包，补充些许能量，等待救援或者寻找自救出去通道。
如果此时你在地面上空旷的地方，待到余震不是那么剧烈的时候，在未能确定自身所在地区震级大小以及国家受损情况大小的时候，应尽量保证个人安全的前提下，积极的配合国家相关机构以及幸存者对地下掩埋人员进行救援。
地震自救包也许有朋友认为小编在夸大其词了，但是小编只能说天有不测风云人有旦夕祸福，准备着总是好的，即便永远用不着。
文中相关图片转载自网络