锻炼是人健康的需要
工具/原料
哑铃 10公斤 15 。20.25公斤
方法/步骤
1
每天坚持4小时
2
做俯卧撑40个 加强练习
注意事项
1
主要安全,操作到位即可 不要剧烈运动
2
为了强身祛病,娱乐身心及提高运动技术水平所采用的各项活动内容和方法的总称。通常也叫运动项目或体育手段。人们在长期的社会实践中逐步形成的各种身体活动,其中对身心有益的内容,被人们有意识地加以运用,逐渐产生和形成了体育项目。随着社会和科学的进步,体育项目在不断地更新和发展。
哑铃 10公斤 15 。20.25公斤
每天坚持4小时
做俯卧撑40个 加强练习
主要安全,操作到位即可 不要剧烈运动
为了强身祛病,娱乐身心及提高运动技术水平所采用的各项活动内容和方法的总称。通常也叫运动项目或体育手段。人们在长期的社会实践中逐步形成的各种身体活动,其中对身心有益的内容,被人们有意识地加以运用,逐渐产生和形成了体育项目。随着社会和科学的进步,体育项目在不断地更新和发展。