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每天锻炼坚持锻炼

锻炼是人健康的需要
工具/原料

哑铃 10公斤 15 。20.25公斤

方法/步骤
1

每天坚持4小时

2

做俯卧撑40个 加强练习

注意事项
1

主要安全,操作到位即可 不要剧烈运动

2

为了强身祛病,娱乐身心及提高运动技术水平所采用的各项活动内容和方法的总称。通常也叫运动项目或体育手段。人们在长期的社会实践中逐步形成的各种身体活动,其中对身心有益的内容,被人们有意识地加以运用,逐渐产生和形成了体育项目。随着社会和科学的进步,体育项目在不断地更新和发展。

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