当代社会，生活压力大，自己动手做点粥，感受生活的乐趣。
食材
1
薏米 15g
2
燕麦 10g
3
小麦 5G
4
枸杞 3g
5
葛根 4g
6
木瓜 5g
方法/步骤
1
首先将上述的材料浸泡1小时，除了木瓜
2
然后将材料放入煲粥锅
3
放入适量的水
4
微炖3-4小时，怎样营养才能挥发出来
5
也可以根据自己的口味，放入适当的调味品
6
这样，香喷喷的粥做好了，慢慢的享受，早餐
注意事项
留意煲汤时间
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