专业的脚护理不仅使自己的外表增添光彩,令其舒心，更能让自己体验到满足感--一种让疲惫酸痛的双脚得到放松的最佳方法。 足部护理的时间一般为45分钟，基本步骤如下: 1.准备好工具和用品。 2.舒适放松地坐好，除去鞋袜。 3.在脚盆中注入皂液(添加适量抗菌剂)。 ·在盆中注入温水至一半盆。把干净的毛巾折叠好，放在腿上。 4.用肥皂和清水洗手，再用70%的酒精消毒。 5.让双脚在水中浸泡5—10分钟。 6.让右脚移出脚盆，用毛巾擦干。 7.用棉签蘸洗甲水除去脚趾上的指甲油。 8.用可清洗的砂条打磨脚趾。如果脚趾甲很长，可用指甲钳剪去过长部分再打磨。 9.用蘸有指皮软化剂的棉签推指皮，然后用棉签越酒精清洁脚趾前缘。 10.用脚砂板打去硬皮和老茧，特别注意脚掌和脚跟处。 11.把右脚放回盆中，对左脚重复第4--8步。 12.把右脚从盆中移出，用毛巾擦干。 13.按摩右脚，然后把右脚用毛巾包好，放在一边。把按摩油涂在脚弓，然后用手抹在脚的各处以及脚裸。 ·一手托起脚弓，一手捏住脚趾向两边轻轻转动3次。（如图8-29） ·用拇指按住脚底，沿着脚跟至脚趾尖的方向各推拿3次。（如图8-30）
·左手托住脚掌，右手握脚跟，用力旋转5次。（如图8-31） ·右手握拳，用指节按住脚底，从脚跟至脚趾·手指弯曲，两根手指的指节夹住脚趾揉捏，结束时轻轻一拉，重复3次。（如图8-32）
.把拇指放在脚面上，沿着脚裸至脚趾的方向按摩脚面。 ·双手握住脚躁，左手在上，右手在下，各向一边旋转，结束时右手向下抚摸整个脚掌至脚尖。
14.在左脚上重复10~11步骤。 15.用棉签蘸酒精清除所有脚趾上的油迹。 16.用隔趾器将脚趾隔开。 17.上指甲油。第一层:底油。第二、第三层:指甲油。第四层:亮油。
END