有好些女性朋友姨妈来访的时候就会肚子痛，或是提前几天就开始痛了，这是因为体寒，经期会出现血块。所以肚子痛，有些严重的还会腰痛，更严重的是痛得死去活来。小编分享一下经期的注意事项保健常识。让您轻松渡过经期。
方法/步骤
1
经期不要食用生冷，冰凉的东西和凉性的食物，比如冰棍，冰激凌，梨，西瓜等。
2
不要提或是搬动重物，这会让出血量增加，经常失血过多会引起血。
3
每天冲洗，不要用盆洗，这样易感染细菌。用的毛巾要勤消毒，可以用开水烫毛巾消毒。勤换洗内裤，最好是穿纯棉的内裤。保持好个人卫生。
4
如果有痛经，可以贴暖宝宝在后腰，这缓解痛经的效果很不错的，携带也方便，保护腰腹不受凉也可以用护腰带
5
早睡早起。保证充足睡眠。经期熬夜更易变老哦。
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