痛经是女生们身为女生最无法接受的事情，流了好几天“姨妈”，还得肚子疼，简直不能接受。身体不舒服到一定程度，心情也烦躁到一定地步，那么如何缓解这种痛苦呢？
工具/原料
1
热水
2
你的床
方法/步骤
1
有人痛经，也有人不痛经，也有“半路出家”痛经的。痛经的酸爽是一般人无法理解的，只有经历过才知道这是一件多么可恶的事情。
2
在宿舍：在学校，特别是晚上痛经，当痛经来的太突然，你手头没有热水袋，也没法去买什么，就可以用你的水杯，热水。痛经时痛到不敢走、不敢坐。有一个最最简单粗暴的方法就是，躺在床上小腹位置，放一瓶滚烫的开水（用毛巾包裹一下，避免烫伤皮肤）。
3
在教室：尽量以舒服的姿势坐着，若果非常不适，可以去厕所蹲一会儿，会缓解疼痛（适用于部分人）。抱一个装有热水的水杯，放在小腹位置。假如你并没有带水杯，可以拜托好朋友帮你买瓶矿泉水，倒掉凉水加上热水（可以留一点凉水），会很烫，也可以先放一点热水晃动瓶子受热，不至于烫扁。
4
在家：虽然你很疼，可是你享受着假的温暖，会有人照顾你，你只需要静静心转移注意力，做一些不去想你在痛的事情。
5
你要知道的：你要知道自己为什么痛经，是否可以避免，比如：有些人会因为受凉而痛经。女生要爱护自己，身体健康非常重要。避免辛辣生冷刺激食物，吃冷了也是大忌。不要受凉，经期少用凉水。但大部分人都会不可避免的用到凉水。
6
你可以记住的：有些水果也不适于经期吃，比如凉性的梨。香蕉。荸荠也是寒性的。吃饭的时候花椒 胡椒 丁香之类的佐料太过刺激，尽量不要食用。不喝浓茶（咖啡碱）。不高声唱歌。不捶背 腰。你要爱护好自己的身体呀。夏天里大姨妈造访时，就先不要吃冰冰的东西了
注意事项
1
要爱护自己的身体 好好保护它
2
如果对你有所帮助 欢迎点赞投票 如果还有什么想要交流的可以评论互动
上一篇：怎样训练可卡犬的取物?
下一篇：怎样给可卡犬的补钙？