相信世界上大部分的女生都经历过姨妈痛，虽然有的痛的比较剧烈，而有的却比较轻微，疼痛程度跟身理心理素质和平时饮食方面有关，当姨妈痛时该如何缓解呢？小编来支支招。
方法/步骤
1
首先要从心理上战胜姨妈痛，痛的时候不要紧张害怕，尽量放轻松。做几次深呼吸，减轻心理压力。
2
喝杯热乎乎的红糖水或者热牛奶暖暖肚子，促进经血的排出。
3
在肚子上涂药油，并且用手稍加按摩。加速经血排出。
4
不要弯曲身子，可以散散步 ，或者进行轻度的运动。
5
用热水袋热敷肚子，或者贴上暖宝宝，注意不要烫伤自己。
6
要想减少经期疼痛，平时就应该多加注意，不吃辛辣，冰凉的食物。
7
如果实在痛的受不了，应该及时就医。
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