倒立抬腿瘦臀减肥动作看起来非常的简单，易学，不需要任何的辅助工具，但是燃烧脂肪的速度却很快，能够拉伸腿部肌肉，起到瘦臀，塑型的作用。
方法/步骤
1
全身站直，手臂自然下垂，骨盆立起来，双腿并拢，两肩放松，肩胛骨尽量后仰并下压，收紧腹部与臀部的肌肉，腰背往上伸展，适度地打开胸廓。
3
一边将上身继续往前倾出，一边呼气，左腿往上方伸直摆高，右腿一撑直，与地面成45度角，令手臂、上身、左腿都练成直线，保持这个姿势10秒。
注意事项
以上的瘦臀动作每天需要坚持做两次，坚持三周，美臀自然形成，减肥的MM们一定要记住坚持才会有效果呦！
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