健脾祛湿吃什么

健脾祛湿食疗：【红豆薏米粥】最为普遍的，而且效果良好的食疗粥。红豆和薏米均为健脾祛湿的传统食物，无副作用，可常吃。增加桂圆---可开胃；增加百合莲子---可调理因多思劳心，身乏贪睡白领病；增加生姜---可调理烦躁、失眠、痘痘，温胃健脾增加大枣---健脾、养血、温中增加黑豆---健脾补肾【佩兰、艾叶、竹叶、荷叶茶】四样中药混合，入壶，高温水，盖盖15分钟，即可饮用。有明显的清湿热功效。因性凉，胃虚寒的人要少喝。【炒山药+炒鸡内金】将两样磨粉，一日两勺，可和胃消食、补养胃部。【祛湿中药】苍术、厚补、藿香、佩兰、菖蒲、白豆蔻、茵陈、车前子、泽泻【清热中药】黄芩、栀子、连翘、板蓝根、大青叶、竹叶、金银花、芦根【护胃中药】生姜、陈皮以上中药是常见的祛湿清热药材，可更具身体的具体情况，各选一样或两样组合。我喝的是泽泻+栀子。胃不好可以加些生姜或陈皮。【成药方】金银花、夏枯草、蒲公英、白菊花各25克，生地、鱼腥草各15克。【穴位按摩】曲池、承山、太冲、合谷。其中曲池和合谷最方便，可以随时按压。这些穴位可以在百度中收索到具体位置。脾胃虚寒的情况属于痰湿体质，容易伴有痘痘，所以要注意脸部卫生。单靠中药或食疗只是治疗作用，多锻炼才是改变体质的根本。