牙刷
牙线
一、正确刷牙 由于进食咀嚼,食物的残渣会随着唾液附着在牙齿表面,形成一层膜状物质,成为细菌滋生的温床.随着细菌数量、种类的增多,就会慢慢变成伤害牙齿最直接的物质——牙菌斑.它们会摄取唾液以及食物残渣中的糖分,腐蚀牙齿、刺激牙龈,产生炎症,慢慢地就会引发一连串的牙齿健康问题.为了控制口腔内的细菌,我们首先要做到的是正确且及时的刷牙. 巴氏刷牙法 目前公认的最理想的刷牙方式,其大致过程如下: 1、选择一把中等硬度的牙刷,先刷上排牙齿的外侧面,再刷牙齿的内侧面.把牙刷向牙根方向倾斜45度,放在牙龈边缘的位置,轻压,让刷毛进入龈沟；以2-3颗牙齿为一组,以小幅圆周运动移动牙刷,进行至少10次刷拭后,再移至下一组的2-3颗牙. 2、接着刷前牙的舌面、腭侧面,牙刷竖放,用适中的力度从牙龈刷向牙冠. 3、最后要刷牙齿咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面上前后移动. 4、以同样的方式清洁下牙. 通常情况下,我们早晚各刷一次牙,每次约三分钟,即能够满足日常的清洁,因为日间唾液的分泌能够在一定程度上稀释细菌,但是如果中午能再刷一次,对牙齿的清洁会更理想.而在刷牙的力度、牙刷面与牙齿角度等方面没有概念的人,则可以选择电动牙刷,带有压力感应设计的还能更好地保护牙釉质.
二、用牙线清理卫生死角 刷牙是刷不到牙缝边缘和牙齿邻面间隙的,而这里恰恰是食物残渣最易沉淀的地方,通常的牙签较粗,根本无法深入到牙齿缝隙中,只有使用牙线才能有效去除滞留其中的食物残渣和牙菌斑.所以,对于绝大部分的人来说,都应该使用牙线.正常牙齿间的缝隙足以使十分扁平的牙线通过,而你也无需担心使用牙线会导致牙缝变大、牙齿松动. 牙线使用方法: 1、普通牙线: 普通牙线一般是装在一个带滚轮的小圆盒内,牙线缠绕在滚论上,使用时,可以很方便的拉出来,比较容易随时携带. 拉出一段约20—30cm的牙线,将压线的两头缠在两只手的食指上,两手把牙线绷直,然后慢慢地放入牙缝之内（可以左右滑动着向下放入）,轻轻地深入到牙缝底部,这时开始在牙齿侧面进行由下自上的提拉,做“刮除”的动作,去掉杂质之后,然后再同样步骤操作牙齿的另一侧.一条牙缝清洁好之后,改换一段干净的牙线清理另一条牙缝,直至所有牙缝被清理干净.
2、带帮牙线: 它把一小截牙线安置在一个小棒上面,这种牙线使用起来比较方便,不用再往手上缠,直接可以使用,但是比较浪费. 一只手拿住棒杆,直接把带牙线的一头小心的放入牙缝之间,可以左右滑动着放入,轻轻放到牙缝底部,然后靠着牙齿一面的方向拉出,去掉脏东西,再次滑入牙缝,剔除另一面.然后再依次剔除其他牙齿.
三、合理使用漱口水 漱口水最初是作为一种口腔药物出现的,主要是为了帮助那些患病期间无法进行正常口腔清洁的人,让其保持口腔湿润,刺激唾液分泌并抑制口腔细菌过度繁殖.而如今它以一种保健型产品出现在了诸如超市、便利店的柜台上,其主要的功效是帮助去除口腔内的食物残渣以及小部分软垢,并且消除异味,带来清新口气.漱口水携带方便,而且有即时清新口气的功能,因此是很多人办公桌、化妆包的必备品之
但是,漱口水却被越来越多的口腔医生贴上了“切勿滥用”的标签.
长期使用漱口水,尤其是具有杀菌功效的,会破坏口腔内部的细菌群,使细菌比例失调,产生危害.