很多朋友都是起床困难户,尤其是大冬天,天气又冷,被迫起床后,还有各种情绪烦躁,好吧,小月就把多年的起床经验做一分享,使大家都有一个快乐的心情起床~嘻嘻
工具/原料
1
自己咯~嘿嘿
2
闹钟 水 镜子 音乐
方法/步骤
1
首先起床的闹铃声音设置成好听的大自然花鸟鱼虫的声音,音质要清晰响亮,旋律要优雅流畅,最好设置成渐渐增大声音,这样心情会慢慢复苏,感觉比较舒服的睁开眼哦!
2
清醒后不要猛的起来,可以先搓搓脸,柔柔眼,伸个甜美的懒腰,活动下四周,精神抖擞了后在起床穿衣活动下。
3
起来后空腹小口喝一杯新鲜白开水,新鲜白开水能促进稀释血液循环,让人快速清醒,中年女性可以喝点蜂蜜水,能改善疲劳预防骨质疏松。
4
对着镜子收拾好自己精心摆一个自信的POSE,增加信心,顺便赞美下自己,美好的一天又开始了!拥有个好心情!
5
来一份精美的早餐,包括四类食物:肉蛋类、谷类、蔬菜水果类、奶类才能保证营养均衡。细细品尝,不要边走边吃。
6
上班路上或出门逛街,一路上听听歌,看看花鸟达到舒缓心情的目的,也可以哼哼小曲开心下。
7
早晨上班后或出门后,花几分钟的时间,和关系好的同事聊聊或和路上熟人聊聊。交谈一下彼此的心情,良好的交谈可以化解紧张的情绪哦~。
注意事项
最后,祝大家每天都有好心情,快快乐乐的工作生活~谢谢观赏~
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