闹钟
尽早睡觉，养成一个良好的生活习惯，每天都是同样的时间入睡起床。睡前散步或者做运动，不仅要放松身体，还要放松大脑，最好喝些牛奶帮助睡眠，热水洗脚。睡觉时选择自己最舒服的位置。注意力放松上，先从额头开始放松，然后慢慢移到眉毛，眼睛，膀子、手、腿、到脚，仔细注意那里的肌肉到底有没有放松，一定要完全放松，有时候因为睡的习惯了，所以以为是放松了，但其实没有完全放松。特别是眉毛和眼睛，一般来说当你注意力放在手上时，这两个部位又会再次紧张起来，所以要反复，多次。
“尿钟法”这种方法的优势在于其100%纯天然的用料，缺点在于不确定性太高，这和个人的饮食习惯、忍耐能力等各方面都是相关的，可靠性不理想。另外从医学角度看，尿钟的形成对身体也绝非无害。因此不推荐采用尿钟法作为主要的起床方法，实在有必要，可以作为一方面的辅助方法。
巴甫洛夫起床法*白天清醒的时候做这个训练 *尽最大可能模拟睡觉的环境：光线调暗、换上睡觉的穿着、摘掉眼镜等 *闹钟调至几分钟后 *躺下，用习惯的睡姿假装自己在睡觉 *闹钟响起的时候，用最快的速度关掉闹铃、深呼吸、伸懒腰、坐起来、下床、换衣服 *重复每天1-2组，每组3-10次 // 就像吃药一样，每天1-2次，每次3-10粒 经过了一段时间（视每个人的情况而定）的训练，就会逐渐养成听到闹铃响就马上起床的习惯，时间越久，这个起床模式越根深蒂固 ，如果听到闹钟响没起床反而会觉得别扭，就像穿裤子的时候习惯先穿左腿但是先穿了右腿一样，一旦形成了这个条件反射，就不用再进行训练了，每天的起床就是一次训练过程。
谁来教我起床，很实用的一个闹钟软件，明天早晨，谁来叫你起床？ “谁叫我起床”，摒弃了传统闹铃那些另人生厌，取而代之的是玩家自制的语音闹铃。用户设置好时间和叫醒性别，便可以在次日清晨，被神秘的Ta叫醒！神秘：设定闹铃时间和闹铃性别后，明早将会有神秘的随机的Ta叫你起床哦。期待吧，骚年！趣味：90秒内不起床，你永远都不会知道刚刚叫你起床的是谁！叫后即焚！刚才那美妙销魂的声音到底是谁？到底是谁！社交：清晨被一条充满磁性的闹铃声舒服地唤醒，有趣！禁不住想认识Ta。还等什么？马上在“谁叫我起床”与Ta聊天，是公是私接下来就看你的了！创意：每个人可以很轻松便捷制作充满想象力的语音闹铃，叫未知的Ta起床！
变态闹钟，终极起床大法，购买市场上一些变态的闹钟，如 Hide and Seek，两个大轮子? 因为一到闹铃时间,它就迅速开动自己，一边叫嚣一边滚到地上找角落躲起来! 如果你不想搬沙发，搬床，搬衣柜的话，请马上起床追赶它!或者将睡前将闹钟放置在一个上锁的盒子里，放在床头，再将钥匙串在一大把相同的钥匙里面，放在枕头下。早上当闹钟想起，你就得找住开锁的钥匙开启盒子关闭闹钟，要不然闹钟会无休止的响下去。
方法因人而异，不是每个人适用