现代快节奏的生活让人们感到很疲惫，总是睡不够。一日之计在于晨，那么我们应该怎么拥有一个精力充沛的早晨呢？
方法/步骤
1
不赖床，特别是冬天，迅速起床还可以锻炼我们的爆发力=.=
2
早起后适量运动，可以晨跑，或者进行系统的身体拉伸
3
冲个澡，让自己的身体清爽一些
5
最重要的还是要规律睡眠时间，少熬夜不通宵
注意事项
1
咖啡或茶，看个人喜好
2
充足的睡眠很重要
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