铁皮石斛的好，只有吃过的人最了解。吃铁皮石斛真的有那么多好处吗？皮肤真的能好吗？大概多久才能起效呢？看来很多朋友目前对铁皮石斛的认识还不够，或者说对铁皮石斛的效果不敢确定。
方法/步骤
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2、将石斛和全鸡或全鸭，加入配料酒少许(两小汤勺)，半片姜，不加其它配料。与石斛一起文火炖2-3小时(检查时筷子可轻松插入肉中为准)
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根据个人口味加入盐、糖等，连渣食用(按照传统中医，一般不推荐再加其它，特别是糖，会影响药效吸收)。
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用石斛文火煎煮后取汁备用，加入其他原料可煮粥、做羹、煲汤等。
注意事项
养阴生津、抵虚热、微汗、筋骨酸痛等常见的体虚症
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