喝奶
可以肯定的是，糖尿病人是可以喝奶的。只要血糖稳定，控制好摄入的量，理论上糖友是没有不能吃的食物。糖友们要注意的就是要回避那些高糖量、高热量的食物比如说甜点、冷饮、甜饮料等。
我们要搞清楚一个问题，食物引发血糖出现升高的原因，主要取决于其升糖指数和血糖负荷指标。而奶的升糖指数仅为26，血糖负荷为1.3。与众多食物相比，奶的含糖量只相当于某些蔬菜如圆白菜、菜花等，对血糖的影响还是比较小的。因此，糖友们是完全可以喝奶的。
糖尿病人由于胰岛素分泌不足或抵抗，导致细胞可利用的葡萄糖减少，使得自身蛋白质和脂肪的消耗增大。而奶中则富含有优质的蛋白质及适量的脂肪，可以有效的添补这些被消耗掉的营养物质。
尤其是对于中老年糖友来讲，患病后缺钙更加严重，很容易出现骨质疏松，甚至造成骨折。通过饮用奶来补充流失的钙则是很好的方式，可有效增强糖友的骨质，亦能防止因体内过度分解蛋白质和脂肪造成的消瘦。
饮用奶的时间不固定，患者应根据各自的习惯而定。若在早餐饮用，宜与谷物类食物同时进食，可以起到各种营养素互补的作用。注射胰岛素治疗的病人，可在晚睡前作为分餐饮用，但要从晚餐中扣除相应热量的摄入。
老年糖尿病患者骨质脆弱，可以每天早晚饮用的。如果伴有高血压，可以在清晨起床，适当吃些早餐以后，再喝奶；晚餐以后，临睡前也可以喝一小杯，量不宜太多，以免夜尿增加，影响睡眠。
1型糖尿病儿童可饮用全脂奶。儿童的生长发育离不开脂肪物质，可在血糖稳定的前提情况下，饮用含脂较高的全脂奶，以满足生长发育对各种营养的均衡需求。
2型糖尿病成人可适度饮用低脂奶或脱脂奶。糖尿病人血液粘稠，本身就容易引起血脂增高，血脂增高不但会加重病情，还会加速糖尿病人血管并发症。如冠心病、中风等的发生。成人糖尿病人最好喝低脂奶，每天不要超过两杯，总量控制在450ml左右。
选择奶时，确保它是牛奶还是牛奶饮料。一般，牛奶饮料为了保持口感，会添加大量糖分，导致饮料高能量，糖尿病患者饮用后，血糖会迅速升高。