如何执行阶段催眠

让参与者感到舒适。最好的姿势是舒服地坐着或躺下。你想开始放松，是最好的方式，以方便这是有人坐或躺。一定要让参与者面对你而不是观众，如果有其他人在观看，因为你不想让她分心。

主动注视。Elman诱导的第一部分，叫做催眠师Dave Elman后，要求参与者围绕在她面前的一个对象。这通常是当催眠师说了一些安慰的，如著名的线，“你越来越困。”这迫使参与者把注意力集中在放松的感觉，这在大多数人会诱发催眠状态。告诉参与者不眨眨眼睛。参与者必须完全集中在归纳对象上。让参与者注视固定对象的方向，而这个方向不会吸引其他人的目光。如果参与者与观众有人偶然的眼神接触，她不可能集中强烈的足以引起催眠状态。许多催眠师用一个摆动的钟摆开始参与者的眼球，这可以解释一个摆动怀表催眠的流行文化协会。然而，还有其他用于眼睛固定的物体，包括旋转圆盘、天花板灯，甚至是在参与者面前竖直举着的手指。（9）

调节参与者的呼吸。有些人呼吸速度比其他人快，特别是当他们紧张或兴奋时。目标是让参与者以缓慢、稳定的节奏呼吸。引导参与者的呼吸保持一致的上升和下降模式。稳定的呼吸对参与者有镇静作用，这将进一步帮助她进入催眠状态。集中呼吸是舞台催眠和催眠治疗的重要组成部分。您可能需要引导参与者的呼吸，以促进平静的经验。比如说，“慢慢地吸气，慢慢地从嘴里呼气，想象你是从吸管里呼吸出来的。”。释放你身体中所有的紧张，让你的大脑休息。这可能需要帮助一些参与者同步他们的呼吸与你的稳定的节奏。

指导参与者成为催眠。经过一些吸入和呼出的调节呼吸周期（一些专家建议大约三轮呼吸），你将“命令”参与者进入催眠状态。你会告诉她她闭上眼睛。你也应该建议她的头是沉重的，并指示她把头放在胸前。

开始眼睛重复。告诉参与者遵守你的口头命令，让她快速睁开眼睛闭上眼睛。参与者眼睛张开的每一刻，她都应该注视眼睛注视的物体，然后立即闭上眼睛。这会让她更困倦和放松，使人更易受影响的心态。试着暗示的声音线索，参与者是闪烁的。比如说，“你每眨一次眼睛，你将去20%更深，成为睡眠接近20%。”的闪烁速度的变化，一旦一个催眠状态实际上是诱导参与者。将实际催眠过程中变慢，但在诱导快速闪烁对身体的反应，嗜睡。频繁眨眼常常是过度疲劳的生理信号。

闭上眼睛。从这一点开始，参与者的眼睛应该保持关闭。开车去参与这一点，你可以这样说：“除非我告诉你打开它们，你的眼睛就会牢牢地关上了。”，这应该与参与者作为模拟睡眠登记，即使她没有意识到，这种模式模仿睡眠。说类似的，“你的眼睛真大，太困了，这就像你的眼皮完全依附于你的脸颊。就像他们被粘住了一样，过一会儿你就会意识到你不能睁开眼睛了。你尝试的越多，你就越能意识到你将无法打开它们。然后说，“现在停止尝试，完全放松你的眼睛，让他们闭上。”

描述放松。随着参与者的眼睛紧闭，引导她通过集中放松的过程。试着这样说：“很快你会感觉到从头顶到脚趾尖的温暖的放松感。它可能会感觉像一种刺痛感，从你的脖子，手臂和指尖向下，通过腹部，朝向你的脚趾。“催眠感应的过程会使参与者感到沮丧。让她觉得自己陷入了她的椅子。在这一点上，参与者应该达到的（中）深度催眠状态，常表现为一侧眼睛的边运动。的深度催眠通常与参与者的注意力逐渐从典型的感官数据相关，而不是完全专注于催眠师。

开始指挥运动。告诉参与者她应该是“僵硬而僵硬的，像一块金属”，或者“松又软，像一小撮橡皮筋”。一些专家建议“松松”，因为有些人可能更容易让自己的身体变软。如果你让人松了筋，比如说，“我要稍微抬起你的手腕。”。当我放手的时候，你会变得松散无力，“如果需要的话，你可以指导参与者说：“放松，让自己放松”。”如果你让那个人变得僵硬，比如说，“数到三，我就把你的手臂往下推。”。但它不会动，因为你的手臂会僵硬僵硬。

创建可视化。引导参与者把自己想象成温暖舒适的地方。有些催眠师会给予什么样的地方去想象具体的说明，但其他专家警告说，这可能引发不愉快的回忆或不安全的参与者。相反，简单地对她说，“无论哪里你觉得最安全、最温暖、最舒适、最放松，想象你自己现在就在那里。”说“你想象自己在那里，感觉自己被温暖冲刷着。”。你慢慢滴喜欢在温暖的夏天的云。”在这一点上，人应该被催眠。

倒计时。告诉参与者从100开始倒数，并告诉每一个数字，这些数字会漂移消失。或者，你可以指示参与者想象每一个数字是一个步骤，并且每一个数字她数下来，她会向地板下一步低一步。

让参与者放松。就像在Elman归纳法中一样，最好让参与者坐着或躺着。这有助于放松，使归纳技巧更容易。

给她两个同时完成的任务。最主要的任务是闭上眼睛，用手往下推。当你坐在她旁边或她面前时，伸出手去靠近参与者。告诉她向下推你的手，同时闭上眼睛。

突然把手移开。当参与者闭着眼睛向下推你的手时，你需要突然把手移开。她的手应该推动下一瞬间，这就产生了所谓的“惊吓反应”。在那一瞬间，参与者应该成为建议高度敏感。由于该技术涉及的物理作用可使参与者，你不应该用手滴归纳方法对人的肩上，颈部或背部问题，或任何类型的心脏问题。

命令睡眠。在对建议开放的短暂时刻，你应该用坚定而权威的语气对你的参与者说“睡眠”这个词。接下来应该立即提出改善睡眠和放松的建议。对于深度睡眠的建议应该是简短且容易实现的。试着像“放松和跛行”。继续用每一次呼吸来更深更深的放松。”

让参与者倒数。与Elman感应法一样，手滴感应通常伴随着一个倒计数的过程。告诉参与者从100开始倒数计时，每一个数字都记下来，这个数字就会消失消失。此时，参与者应该处于催眠状态，对建议和指令高度开放。