首先我们谈谈”衣“做好保暖工作。
寒冷的冬天人们往往穿上了厚厚的棉衣和羽绒服，但是头部的保暖至关重要，在出行的时候最好带上帽子，防止头部受凉，而引发头痛感冒等症状。
脖子是人们最容易忽视的部位之一。衣服穿得再多，如果脖子没做好保暖工作，冷风还是会渗透到身体，感到寒冷。记得佩戴好围巾，做好脖子的保暖工作。
胸部、背部。腹部的保暖一定要做好，冬季寒冷一定要多穿衣物。
脚部保暖是最关键的，穿长袜，穿厚靴，做好保暖，每天晚上坚持热水泡脚，能改善女性的寒凉体质，大概在30分钟左右，还能让你有一个良好的睡眠
适时增减衣物，室内外温差太大的时候，一定要增减衣物，尤其是小孩，不要穿的太多，容易上火引发各种疾病，孩子的活动量大，新陈代谢较快，应该比老年人少一件衣服为准，应摸孩子颈部，无汗为宜，不能只一味的多穿。
然后我们谈谈”食“，冬季进补是最佳的调理时期。
冬季应该多吃一些温补的食物，如羊肉，山药，桂圆等等多吃粗粮，多吃豆制品黑芝麻、红枣等等。
多喝粥养胃，可以喝小米粥，八宝粥，红薯粥等，早上喝能御寒，让自己的胃暖暖的，晚上则要少食。
多吃萝卜，里面含有大量的微量元素，丰富的钙质，古有冬吃萝卜夏吃姜 不用医生开药方的说法。
大白菜也是冬季不可少的蔬菜，粗纤维能够促进新陈代谢，有益于排出体内毒素。大葱有防风寒的作用，可以适时的吃点
接下来，说到”住“
冬季北方地区，各种取暖措施，有时候造成室内外温差太大，应适时的做好通风，增加空气的湿度。不要让温度差过大。
如果有煤气炉取暖，一定要注意防止一氧化碳中毒
如果用热水袋等取暖，一定要控制好温度，尤其是小孩，防止烫伤。
冬季昼短夜长，应该早睡晚起，规律作息。
最后说一说”行“
冬季也要适当的运动，最好走路半个小时去上班。
对于那些有晨练习惯的人，建议不要太早出去锻炼，尤其是雾霾天气，应该在太阳出来的时候为宜。
大雪时节天气各位寒冷，北方地区会出现结冰现象，下雪后，路面很滑，出行一定要注意安全
雾霾天气很常见，大家出行时带上口罩，十字路口一定要注意车辆，保证安全。
冬季寒冷，保持好愉悦的心情很重要哦，让我们一起迎接接下来的圣诞节，元旦。