不管是海鱼,还是淡水鱼,它们都含有丰富的营养物质,但脂肪含量却超级低,所以说经常食用鱼肉可以给我们的身体补充所需要的各种营养。
食材
1
鲈鱼 500克
2
料酒 20克
3
姜 3克
4
盐 3克
5
生抽 5克
6
蒜 5克
7
油 20克
8
胡椒粉 1克
方法/步骤
1
新鲜的鲈鱼一条
2
清理干净鲈鱼,特别是鱼肚里的黑膜和鱼脊骨上的瘀血,然后鱼背上切两刀,鱼尾处剁一刀,方便造型。鲈鱼的正内面,均匀的抹上精盐,胡椒粉和料酒,再撒姜和葱,腌制8分钟左右。
3
腌鱼的空档,红椒去籽切丝,香葱切丝,香菜切段。
4
腌好的鱼,抖落腌料和汁水,摆在筷子上。
5
坐锅烧水,水开后放入鱼盘,大火蒸8分钟,然后关火焖3分钟。
6
取出蒸好的鱼,倒掉蒸出来的汤汁,淋上蒸鱼豉油。(许多人蒸鱼,错就错在这一步,都认为它们是精华,其实这汤汁的腥味特别重,严重影响口感),鱼身上面摆放切好的三丝坐锅烧油,趁热淋在三丝上,快速激出葱香味。
注意事项
盐的用量根据口味调整。
上一篇:蜡疗对人体的七大功效!
下一篇:取名必须走好的第一步