长时间坐着不运动，脂肪就慢慢积累在臀部，长久之后臀部就会下垂，下面就教大家一个一分钟就能拯救臀部的方法。
方法/步骤
1
双脚直立在地板上，然后双手叉腰；
2
左脚向后延伸，中心放在另一只脚上；
3
吸气，并将左脚向后弯曲，膝盖慢慢提高，这时候你会发现你的臀大肌有紧实感；
4
吐气，放松，每天只需做5到10次就能救你的臀部了。
注意事项
不要一次连续做4小时以上，应每隔两小时做10分钟的运动。
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