杨老师:您好!我想说一点关于自己的事,可又不知从何说起。因为我觉得这一辈子根本就没怎么开心过。我不晓得问题从何而起,而是一开始就注定了这是个不能解决的问题。我并不是想说我过的是炼狱般的悲惨生活,这也不是事实。事实只是我不快乐,从来没有,仅此而已。我的所有记忆都是灰色的。我不知道快乐是什么,为什么要快乐,也不知道有什么值得快乐。不过我知道人是需要快乐一点的。但知道不等于做到。别人会常常认为我是个快乐的人,但我清楚,我从来不曾找到快乐。我的家庭里除了我父母是残疾人之外没什么太特殊的地方。小时候和两个叔叔一起住,算是一个大家庭。家里哥哥姐姐有好几个,我是最小的。我从来没有融入过这个大家。这不是我现在的感觉,而是从我懂事起就清楚的事。我在家里会感到惴惴不安。那时候我不知道这种感觉应该怎么形容,只是觉得呆在家就会心慌得不得了,对我而言,家只是个吃饭睡觉的地方。也许我不应该这么说,也许您会说这只是我的感觉。可是一个几岁的孩子的感觉就是她对环境最完全最直接的反映,我并不讨厌家里的任何人。不过您知道吗,小时候哥哥姐姐站在我面前我也会吓得发抖。有一次最小的哥哥走过来,我惊得转身就跑,边跑边回头,结果撞在一个柜台上晕了过去。我就有那么怕他,因为他可以任意捉弄我,甚至揍我一顿,并且事后不会有任何人惩罚他,只有人指责我的不是说我活该欠揍。我的爸爸妈妈很爱我,视我为他们的希望,只是别人在骂我的时候他们不会为我开脱。他们可能认为小孩子骂几句也没什么大不了,用不着太护着。常常是大人们把我围在中间,仿佛我是他们共同的敌人一样纷纷责备我,他们在那时的我的眼里是那么庞大,似乎一抬腿就可以把我踩扁,似乎恨不得把我扔出去。除了恐惧和大哭,我不知道还能做什么。我从没有在心里认为他们是我的家人,只是大家都住一起罢了。其实我现在知道他们没有什么错,有谁规定别人一定要对我好呢?他们只是不爱我烦我而已。而我的不快乐也是自己的,没有人该负责。我只想客观说出我的感觉,只是这样。我有一张91年的照片,是在家附近的公园拍的,那一年我六岁。我仍清晰地记得拍那张照片是怎么回事。婶婶一家要带他们的小女儿去公园玩,本来没有打算带上我。但堂妹很粘我,非得我去她才去,所以他们只好让我一起去。叔叔很不高兴的样子,我很少看见叔叔高兴的样子。并不是因为他原本就很不高兴,只是看到我就会不高兴。我还是和他们一起去了。后来姐姐也到了公园,看到我就问了一句婶婶,怎么她也来了?婶婶说,我有什么办法,您妹妹就是要粘着她。听到这一回合对话,那一刻的感觉我永生难忘,当时我心里既不爽又难过,想马上跑回家,但我还是没有,因为我知道那样做后果不会很好。回家还要穿过几条马路,这对一个孩子来说算是一件危险的事。如果我自己回家了我爸爸会怪他们没照顾好我,然后他们还会怪到我头上,说是我不听话自己跑了,到最后说不定全家人又要一起批判我。爸爸常告诉我,大家都是一家人。我知道是一家人,但不知道什么叫做一家人。这是我成长的基本环境。我哭泣的时候得不到安慰,我不知道是否只有在我做错的时候,所有人的批评才会朝我排山倒海般的压过来,我不知道怎么做才对,怎么做是错,或者我本身就是一个错误?我想不出什么理由让自己高兴。我的脾气变得越来越暴躁。很早以前就想到了自杀。因为活着对我来说没什么意思,但始终没有很具体的行动。毕竟我知道生命由不得我随便放弃,我还常常没有意识到自己真的已经长大了,没有意识到要走自己的路了。从一开始我就模糊了一切概念,到现在也没弄得很明白。我不知道该说什么了。不止这些的,只是说不下去了。到现在为止我已经不对任何人任何事抱期待了。因为根本就没有什么能满足我的期待。生活还在继续,我只是继续绝望着。最最希望的只有一件事,哪天为爸爸妈妈挣够了养老的钱。那样我就可以没什么牵挂了。给您写这篇留言我觉得很不好意思,因为有点长,怕会浪费您的时间。可是我太想把什么都说出来了,所以,打搅您了。——镜子镜子:您好!非常理解您从小时候到现在心理及情绪方面所受的痛苦和煎熬,更让我们欣赏和称赞的是您在“痛苦和煎熬”之中学会了放开自己的心扉,使我们有机会在一起共同探讨在人生过程中大家都有可能遇到的问题。从这里我们可以看出您正在追寻生命的价值和使自己走向幸福、愉悦、快乐和爱的途径,同时也说明您正在走向理智和成熟。我的童年与您有相似的地方——“文革”的时候,我父亲被划为“现行反革命分子”,经常被同学无缘无故的栽赃、无缘无故的殴打、无缘无故的羞辱,“翻天”、“驴坯子”、“狗崽子”、“反革命”之类的讥讽嘲弄和辱骂几乎时刻与我相伴,遭受同学的拳打脚踢、石子、瓜皮的“轰炸”是家常便饭,扯衣服、扒裤子甚至在阴部涂红抹黑也时有发生,……;当然我的一个叔叔,也是我父亲把他养活到能自立了的这个叔叔,也和您的叔叔婶婶一样的欺负我父母和我们兄弟。呵呵,一想起这些事情就连我这个步向知天命之年的人,也会鼻子发酸眼泪满含,何况对于您一个22岁的孩子,一个曾经遭受家人看不起以及在不幸中走出来的孩子,有这种心情是再正常不过的了。其实您想结束这样的噩梦,我觉得并不是什么难事,这是因为过去的事情本身并未对我们造成伤害,造成伤害的恰恰就是我们的回忆。心理社会学家指出:人生无常,然而塞翁失马,焉知非福。很多时候磨难可能是好事,其实这是锻炼了自己的独立生活能力,以及应对困难和障碍的能力,也增长人自我超越的能力,也就是增长智慧。我们有不少人错误的把童年的痛苦经历与成年后的问题联系在一起,其实有许多人在生活的任何阶段经历灾难后,生活态度反而变得建康积极了,这就是他们发现自己处在不良情境之下及时求助和积极调整的结果。友好的情感、良好的心态不仅可以帮助人摆脱困苦,而且也使人变得更加坚强和自我超越,所以您在与朋友和谐融洽的交往中获取同理、共情之心,在温馨怡人的环境中让将自己的困惑、苦恼、郁闷一览无余的诉说来(也可以用写日记的形式诉说。注:把您过去遭受的伤害能回忆起来的细节和心情全部倾泻出来),通过分忧解愁、体谅、理解和帮助,让自己走出困惑、苦恼、郁闷的心境,进而化解或消除内心的阴影,走向幸福、愉悦、快乐和爱的境地。我们知道,人的不良心理就像垃圾箱的垃圾一样会越积越多的,而且这些垃圾还会像烟雾一样弥散而侵害心灵,一旦倾诉出去就会显得心旷神怡、开朗和乐。其次,我们要明白“挫折和磨难本身并不会对我们的心灵造成伤害,使心灵遭受伤害的恰恰是我们对挫折和磨难的消极地回忆。”换一句话说就是“我们生活在当下,影响和左右我们的也就只有当下的心境和心绪”,所以应该用一种不悔恨、不关注、不回忆过去所发生的事情的心态,把当前的要做的事情做好。第三,我要告诉您的是,您来到这个世界上不仅物质的身体是独一无二的,而且精神的灵魂也是独一无二的,我们自己的灵魂主宰我们自己的精神和身体,所以面对逐渐成长和成熟的我们应该自己主宰自己,在艰难和逆境面前学会选择、学会转变。您可以看看下面的这个故事:一个女儿对父亲抱怨她的生活,抱怨事事都那么艰难。她不知该如何应付生活,想要自暴自弃了。她的父亲把她带进厨房,分别在三个锅里放入胡萝卜,鸡蛋,碾成粉末的咖啡豆煮了。大约20分钟后,他把火关了,把胡萝卜和鸡蛋捞出来放入一个碗内,然后又把咖啡舀到一个杯子里。她让女孩用手摸摸。她注意到胡萝卜变软了,鸡蛋坚固了。最后,父亲让她喝了口咖啡,香浓可口。她问:“这意味着什么?”父亲解释说,这三样东西面临同样的逆境——煮沸的开水,但其反应各不相同。胡萝卜入锅之前是强壮的、结实的、毫不示弱,但进入开水后,它变软了、变弱了。鸡蛋原来是易碎的,它薄薄的外壳保护着液体的内脏,但是经开水一煮,它的内脏变硬了。而粉状咖啡豆则很独特,进入沸水之后,它们却改变了水。在艰难和逆境面前,我们可以学胡萝卜、鸡蛋或是咖啡豆。由这一个故事我们是不是可以得到这样一个启示呢?在艰难和逆境面前,可以屈服,也可以使自己变得更坚强,也就是说:我们改变不了环境,但可以改变自己;改变不了事实,但可以改变态度;改变不了过去,但可以改变现在;不能控制他人,但可以掌握自己;不能预知明天,但可以把握今天;不可能样样顺利,但可以事事尽心;不能左右天气,但可以改变心情;不能选择容貌,但可以展现笑容。所以我要提醒您:好朋友站直了,自己就是一棵大树;不抱怨,以快乐的心态去面对生活。第四,您要明白“生命就是不断受到伤害和不断自我修复的过程。”也是在不断受到伤害和不断自我修复的过程中提高心理适应能力而走向成熟的过程。一个哲人曾说过:“人的伟大之处,就在于他能在经历了最残酷的打击之后,还能笑对人生,笑对生活!”在生命的历程中,交织着矛盾和痛苦,充满着求索和艰辛,遍布着荆棘和坎坷,人生是由艰难、困苦、磨难与挫折之珠串接起来的光环,每克服一次艰难、困苦、磨难与挫折,就会在生命中增加一颗璀璨耀眼的明珠,我们的生命也会增色不少。因此,人生的旅途中不知要经历多少磨难与挫折,只有经历过艰难险阻,才能更加体会生活的美好和生命的美丽。第五,自我暗示,厌恶痛苦的回忆。当出现痛苦的回忆时,心里可以不断的反复地默念“这是心理垃圾我必须清除”,“我生活在当下,过去的东西是不会影响我的”,“我不该痛苦的回忆”,“痛苦的回忆是有害的”,“我讨厌痛苦的回忆”等等。这样反复多次的默念,能克服痛苦的回忆的毛病。心理学家证明,从心理上厌恶它,在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。第六,洞灵子在《薄白学》中指出:人世间有一种要得便得、要失便失的东西,此即是情感。例如幸福,您觉得幸福,您便幸福;您觉得痛苦,您便痛苦。愁绪与快乐、紧张与轻松、爱与恨、幸福与苦闷等对应之情感,仍是可以“按需分配”,要之有之,要多少有多少。您丢失愁绪,即获得快乐;丢失紧张,即获得轻松;丢失恨,即获得爱;……。在心理情绪之上,南宋陆象山的名句“吾心便是宇宙,宇宙便是吾心”即是印证。这段话的涵义是什么呢?一句话,“快乐来自于思想”。“快乐来自于思想”这句话虽然简单,但它真的可以让我们变成我们想要的样子。如果您想着快乐,您就会快乐……。改变思想,您就改变了行为和经验,请您试做一调整看看效果如何。我们每个人都在追求幸福、愉悦、快乐和爱生活,同时我们每个人也都可能拥有幸福、愉悦、快乐和爱生活。我们追求和可能拥有的这种生活在哪里呢?说白了就在我们现在的思想、观念和态度之中。只要我们转变了思想、观念和态度,放弃和迈过过去,一切重新开始,从头做起,当我们迈出新的一步的时候,我们不仅会得到我们所想得到的一切,而且还会让我们重新找回自己的尊严、自信。所以凡事我们要多看光明积极的一面,做到自得其乐,自己欣赏自己,始终抱定龚自珍“天生我才必有用”信条,扬长避短,创造快乐,享受快乐。第七,正视现实。您现在已经是大学生了,这说明现在的您已经不再是从前的您了,您翻动那些过去所发生的陈年流水簿子,既无必要也无意义,用现代作家雁冀的话来说,“失去了的无需悔恨,而存在着的每分每秒都应当尽情的燃烧”。所以,不用去想那么多过去的事的,活好当下的人,做好当下的事是最为重要的。只要您超越了自我,做出了相应的人生选择,那么幸福、愉悦、快乐和爱就会与您天天结伴而行的,相信您一定会拥有自己的一片艳阳天的!第八,正确看待社会、看待人生、看待自己的处境、对应付挫折有心理准备,接受适量的挫折经验,即适当的去“经风雨见世面”。有人说,生活就像是一个问题篓子,这边的问题刚刚补好,那边的问题又漏了出来。生命不息,问题不止,人生就是一个不断地出现问题与不断地解决问题的过程,就像是一道不知道答案的方程,解这道方程虽然我们不知道有没有解,也不知道有多少解,更不知道哪个解才是最好的,但是,我们遵循的却是趋利避害,让自己内心充满幸福、愉悦、快乐和爱。所以我们要认识自己所面对的周围环境,并且要调整自己,尽最大可能去适应环境。第九,对生活要抱有乐观态度,要以微笑去面对每天的人和事,胸襟要开阔,丰富自己的知识,多交朋友,走出自我的封地;畅所欲言,说出自己的苦恼和心里话,不要对自己要求过高,要现实;相信并运用自己的能力相信自己可以控制生活、改变生活,并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我,并掌握自己的发展道路。实际上,在面临各种各样的压力时,要把它看成是对自身的磨练。人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。一个具有足够心理承受能力的人,常常是一个经历过种种曲折的勇敢者。以上仅是个人的一些意见和建议,您的朋友杨永龙请您批评参考。
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