今天老公做的爱心早餐，上桌后被诱惑到了，一不小心吃撑了。虽然是简单的番茄炒面，煎牛排，但是经过精心的搭配真的是特别美味营养。上班族，学生党早餐必备哦！
食材
1
面条 半斤
2
牛排 1块
3
鸡蛋 1个
4
西兰花 1朵
5
番茄酱 2勺
6
生菜叶 1片
7
圣女果 3个
8
椰子油 2勺
9
黑胡椒酱 2勺
方法/步骤
1
准备食材：面条一斤，牛排一块，椰子油两勺，鸡蛋一个，西蓝花一小朵，番茄酱两勺，圣女果三两个，生菜叶一片，黑椒酱两勺。
2
先来煮面条，用的是家常面条，烧开水后下入面条，煮两个开锅，第二次烧开锅时候加一点点的清水，面条煮熟就好了。没用意大利面是怕意面比较硬，不好消化。
3
面条煮好后清水过一下，这样不会发粘，吃着也会更清爽。家常面吃着更软一些，适合早餐时候食用。
4
再来把面条炒一下， 热锅里放入一勺椰子油，这个BOONBOON是采用泰国椰子提取的植物油，吃着清香不油腻。
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倒入少许的番茄酱，翻炒几下。
6
再把面条放入翻炒3-5分钟左右，加少许的盐，让番茄酱均匀的入味。
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在另起锅后来煎牛排，同样加一勺椰子油，放入牛排，煎制9分熟。
8
煎牛排时候可以在加个鸡蛋，更营养哦!
9
最后把西蓝花烫一下，圣女果切两半，所有食材装盘即可。丰盛的早餐就可以开吃了。
10
炒面，牛排，都特别的香，搭配西蓝花生菜也很清新。这样的一顿做起来比较省事，上班族，学生党们都爱吃。
注意事项
1
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招。
2
在做菜时油锅不宜烧得过旺。因为油脂在高温下会被破坏而形成对人体危害较大的致癌物。 经常食用这种油炒菜对人体有害，容易患低酸胃炎或胃溃疡病，甚至还可能产生癌变。
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