一提高考就是很多人头疼的字眼，高考是我们短暂且有意义的事情。它是人生中的一个转折点，也可以说它决定了我们的一生。高考的重要性决定我们面临它时的压力，家长的期望老师的期望。教大家几个可以缓解高考压力的小方法！
工具/原料
1
心态
2
自律
方法/步骤
1
【舒缓身心】在高考期间，恨不得一天25小时的复习时间，但是人集中注意力的时间可不是25小时，要适当的休息，才会事半功倍，否则只能适得其反。运动，在大脑疲乏的时候适当的做些室内运动不仅可以舒缓身心，放松压力，更能使大脑皮层得到休息放松，使学习更有效率！！！
2
【适当娱乐】在高考期间，父母一般会比自己还紧张，会禁止我们的娱乐活动，那我们要怎么样在枯燥乏味的复习阶段来点娱乐呢。听歌，下载一些轻音乐或慢音乐，这样的歌曲可以使自己慢慢静下来，不仅可以舒缓压力，还能陶冶情操，两全其美。要注意的是控制时间，一天有半个小时音乐时间就可以了！
3
【转移注意力】高考时恨不得有三头六臂，为了放松每天下午的时候看半个小时左右的动画片会是很大的放松，可以选择看一下猫和老鼠。特别注意一定不要看电视剧会适得其反被电视剧吸引！！！
4
【注意休息】如果人的大脑一直都处于活动的状态真的很容易疲乏，要合理的处理时间。晚上十一点之后，人的大脑处于感性控制阶段，这个时候的学习效率是很差的，现在不妨停下来睡觉，第二天早起一个或两个小时用来学习，这样也不会太累，不是很累自然压力就减轻了！！！
5
【学会释放情绪】该哭时哭，该笑时笑，当觉得自己承受不住的时候不如痛快的哭一场吧，有科学表明，眼泪可以释放压力，实在不想哭就大喊出来吧！！！
6
【适当的“甜”】在高考期间不用担心自己的体重是否增长，不用可以去减肥，不用控制饮食，这个时候可以选择一些自己爱吃的甜点，”甜“本来就是人们追求的一种生活方式，把它转变成味蕾的一种放松，也可适当减缓压力。
注意事项
1
方法一定要适合自己
2
所有的事情掌握一个度
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