我们有时候会晚上经常起夜上厕所，有时候睡觉睡到迷迷糊糊，结果却因为要上厕所醒了，导致睡眠不好。有的更严重一夜可能要起来几次去厕所，这时候我们该怎么办呢？
工具/原料
水 杯子
方法/步骤
1
晚上要上厕所我们经常想到第一点就是晚上睡觉前喝水喝多了，这个是可以避免的，晚上饮食清淡，睡觉前少喝水，这样晚上企业上厕所现象就会有所缓解和改善；
2
睡觉前我们可以将小便排干净，然后再睡觉，有时候有想厕所感觉并不急，可以稍微忍一下，时间久了慢慢生物钟会调整过来，这样半夜上厕所次数和习惯也会慢慢的缓解过来；
3
运动，每天可以做一些适量的运动。运动有助于提高睡觉，据说 太累了之后人睡觉会比较沉，睡的会比较死，就不会起来上厕所了，大家可以尝试一下；
4
及时就医确诊，查看原因如果是自然现象就不需要太担心，如果是因为肾虚或者别的问题可以及时治疗，配合医生的安排。相信通过一段时间晚上起夜上厕所现象就会缓解；
5
放松心情，有时候由于精神紧张，睡眠质量不好或者失眠也会容易半夜起来上厕所。所以要学会调节，听听音乐看看书，缓解一下紧绷的神经；
注意事项
1
晚上起夜上厕所其实问题也不大，基本上很多人偶尔都会有，不过经常这样时候就需要引起注意；
2
图片来源于网络，仅供大家参考；
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