在运动过程中，由于两条腿力量及承受能力的不同 ，和运动后的拉伸做得不到位等原因，就会导致两条腿左右小腿肌肉大小不一。
工具/原料
运动
方法/步骤
1
强化训练或减少训练，如果你觉得小腿肌肉过于发达，就要在以后的锻炼中减少运动强度，反之则要加强运动强度。
2
根据两条腿的不同情况，进行区别训练。
3
对小腿进行按摩，缓解肌肉紧张。
4
运动后进行拉伸，防止肌肉僵硬。
5
进行仰卧腿举坐在腿举器上，将你的髋部靠住斜垫，并把你的双脚以肩宽的距离踏在脚台上。抓住手柄并从脚跟发力来释放安全栓。在动作的开始时你的膝关节应该微弯。吸气并慢慢降低负重，直到膝关节成90度时停止动作。稍作停留，然后通过你的脚后跟强力地向上推举重量返回至初始位置，当向上推举通过动作中点时开始呼气。
6
运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪，单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。
7
紧缩小腿肌肉，握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次，
注意事项
适当运动