一个人漂泊异乡，离开原来的交际圈，就会产生一些孤独感，特别是在下班后，面对陌生的环境一人独处时，一种痛苦就会渐上心头，更可怕的是内心的孤寂。在现实生活中，有好多人深受这种痛苦的折磨，将自已的心关闭，其实，每个人在一生中都或多或少地体验到孤独感。有孤独感并不可怕，只要我们能做好自我调节，克服困难，正确地去面对就能很快消除。
方法/步骤
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１．尽量把自己的生活安排充实。可以多参加一些业余活动，或参加一些成人学习班，不但能学习一些知识还能认识一些新朋友，培养自己的业余兴趣，设定自己的生活目标。尽量不要一个人长期呆在家，或者泡在网上，这样就会与外界环境脱节，让你越来越觉得孤单。
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2．尽量多交一些朋友，加强沟通交流。休息时间可以约朋友喝喝茶、聊聊天之类的，培养自己关注他人的生活、工作，可以先从相对比较友善的个人开始，这样就可以使交流更容易些，逐渐消除自己的封闭习惯。如果你到一个语言不通的地方，你无法与周围的人进行必要的交流，也无法进入那种热烈的情感中，你在他人热烈的气氛中会倍加感到孤独。这时，在与他相处时，无论是什么样的情境下，都要做到去关心别人，想法为他人做点什么，或邀请别人和自己一起做点轻松愉快的事。帮助他人为他人做事会使你感到自己被人需要、重视、接受。这样会减轻你的孤独感。
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3．多到户外做一些活动，接触大自然。多走出去，到户外活动，约朋友一起郊游，葡萄熟了可以去摘，梅子熟了可以去采，也可以去爬山，去钓鱼，还可以投一元钱在公交车中，做环城旅游，生活中有许多活动是充满了欢乐的。