如何摆脱孤独感

1、首先要正确的认识孤独感。科学研究人都有孤独的感觉，所以这并不是什么大病，也不是难以摆脱。因此，平时我们偶尔孤独无聊时候，不要对生活失去信心，觉得一切都是灰暗的，而是应该觉得这是每个人都要经历的，调整一下就会好起来的。

2、要勇于交流。实际生活中，凡是孤独感强烈的人都是比较封闭的人，不愿意和别人交流，自己又没有什么特别的爱好来支撑内心的充实，心灵一下子空虚起来，得不到别人的帮助和排解，就会孤独无助。所以平时我们就要多交朋友，多交流。

3、要培养自己的爱好。这种爱好可以是和朋友一块的群居活动，比如打球，唱歌，也可以是自己独自享受的书法，写作等等，只要有这样的爱好，就是一个人独处也不会孤独，因为内心有所追求，就会减少孤独感。

4、不要把个人看的太重。人只是大自然中的小小的一员，不要把人类看的过重，认为人类无所不能。同样也不要把个人看的太重，觉得自己比别人强，觉得自己特别优秀，越是有这样想法的人越容易孤独，因为放不下自己，又达不到自己的期望，就会孤独。

5、要多出去运动。运动可以让人快乐，活动身体，心情随之会发生变化，所以有孤独感时候，不妨出去跑一圈，或者去看看美丽的景色，或者去公园和大街上看看川流不息的人们，感受一下大家的不易，就会开阔心胸，努力奋斗！