在健康面前，年轻并不是资本，因为如果你平时不注重生活习惯，尤其是作息的话，你的身体以后都会一一尝到恶果。从现在开始，监督自己和Ta，一起养成良好的作息吧，不熬夜、不暴饮暴食、不吸烟、多运动，生活其实可以更美的！下面，就跟大家一起分享号称是全球公认的最健康作息时间表，大家可以参考下，然后结合自己的个人情况实施起来吧！
方法/步骤
注意事项
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
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