无论是上班族还是学生党，如果沉迷于游戏，都会影响自己正常的作息时间，不利于自己学习和工作，怎样才能从游戏中解放出来呢？下面分享一下我的方法，希望能够帮到大家。
工具/原料
课外活动
方法/步骤
1
除了游戏之外，自己还有其他的爱好吗？如听音乐等等，把注意力转移到其他已离职的地方。
2
找到快乐。在学习或工作时找到自己的兴趣，并以此投入到学习和工作中。
3
观察他人。观察身边从来不沉迷游戏的同学或同事，看看他们在学习、工作之余都在做什么。这样，我们可以试着向他们学习。
4
给自己制定一定的玩游戏的时间。如每天玩游戏不超过两小时（刚开始不能把时间减得太多，一点一点减下来，到最后每天玩游戏半小时左右即可）
5
自己玩的游戏的类型。自己喜欢玩的游戏是怎样的呢（单机、休闲、舞蹈还是网游），不要玩自己喜欢的游戏，久而久之，就不会想玩游戏了。
6
经常到户外做运动，像跑步，打羽毛球等球类运动，这样，可以使自己不会有玩的想法。
注意事项
相信大家都可以做好，适度玩游戏。
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