平补脾胃，益肾涩精，益气补虚。操作简单，感兴去的话可以试试奥！
工具/原料
1
山药250克
2
胡萝卜1根
3
鸡腿1只
4
盐1小勺
方法/步骤
1
山药削皮，洗净，切块
2
胡萝卜洗净，切块
3
鸡腿剁块，放入沸 水中，汆 烫捞起
4
鸡肉，胡萝卜下锅，加水盖过材料，以大火煮开，约炖15分钟
5
山药下锅，以大火煮沸，加盐。
6
再以小火继续炖十多分钟即可
注意事项
吃饭养生
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